Bogen handler om følelsesmæssig kompetence, også kaldet følelsesmæssig intelligens. Det kan være svært at føre den teoretiske viden fra Daniel Colemans Følelsesmæssig Intelligens ud i livet. I denne bog lærer man, hvordan man kommer i kontakt med sine egne følelser, hvordan man sætter ord på, hvad man føler, og hvorfor man føler, som man gør. Desuden lærer man at kunne kommunikere det ud i verden med respekt og tillid til andre, så man på den måde bliver en kompetent ven, kæreste og ægtefælle. Bogen er bygget op over trin-for-trin-anvisninger til, hvordan man udvikler og styrker sin følelsesmæssige intelligens